性行為時如何使用月經盤：你該知道的事

經期性愛可以是與伴侶保持親密連結的美好方式，但許多人擔心會弄得一團亂。如果你正在尋找一種既能享受親密時光又無需清理的解決方案，月經碟可能是你的答案。與衛生棉條或月經杯不同，月經碟置於陰道穹窿，可在插入式性行為時佩戴，提供一道屏障收集經血，同時允許自然潤滑。

在本指南中，我們將帶你了解在性行為中使用月經碟所需的一切知識，從如何正確置入到定位與舒適度的技巧。我們也會解答常見的疑慮，例如漏液、安全性，以及如何為你的身體選擇合適的月經碟。

什麼是月經碟，它如何運作？

月經碟是一種淺而柔軟、類似杯狀的裝置，置於子宮頸底部、陰道穹窿內。與會產生吸力密封的月經杯不同，月經碟依靠你的骨盆腔解剖結構來固定位置。它們的設計能在不阻擋陰道通道的情況下收集經血，因此可在插入式性行為時佩戴。

由於月經碟放置在陰道較深處，因此不會干擾性交。月經碟的邊緣會壓迫恥骨和後穹窿，形成密封以防止漏液。這樣的設計使月經碟成為想在經期進行性行為又不想弄得一團亂的人的熱門選擇。

• 月經碟有單次使用和可重複使用兩種，可重複使用的選項更環保且更具成本效益。
• 它們可佩戴長達 12 小時，提供全天防護。
• 月經碟有各種尺寸；找到合適的尺寸是舒適與防止漏液的關鍵。

如何在性行為時置入月經碟

置入月經碟與使用衛生棉條類似，但需要稍微不同的技巧。先徹底洗淨雙手。將月經碟夾在拇指與中指之間，使其形成八字形。然後，用另一隻手輕輕分開陰唇，將月經碟以向下的角度插入陰道，並向尾骨方向推入。

月經碟完全置入後，用食指向上觸及並將前緣塞入恥骨後方。置入定位後你應該感覺不到月經碟。為確保位置正確，你可以將手指伸入，透過月經碟的圓頂感受子宮頸。如果你能感覺到子宮頸，表示月經碟位置正確。

對於初次使用月經碟的人，在非經期練習置入可以幫助你熟悉自己的身體構造。許多使用者發現，隨著時間與信心的累積，使用月經碟會變得更容易。

• 放鬆肌肉，讓置入更容易。
• 如有需要，在邊緣塗抹水性潤滑劑。
• 透過感受恥骨來確認月經碟的位置。

舒適且不弄髒的經期性愛技巧

月經碟置入定位後，你就能享受插入式性行為，無需擔心漏液。不過，有幾個技巧可以提升舒適度並確保月經碟保持在位。與伴侶溝通什麼感覺良好，並視需要調整姿勢。有些姿勢，例如傳教士體位或狗爬式，可能比其他姿勢更舒適。

同樣重要的是，性行為期間雙方都不應該感覺到月經碟。如果你或伴侶感覺到月經碟，可能是置入不夠深，或尺寸不對。在這種情況下，請嘗試重新調整位置，或考慮不同尺寸。

性行為後，你可以將月經碟留在原位以持續防護。當你準備取出時，只需將手指鉤住邊緣，向下拉出，並將內容物倒入馬桶。如果是可重複使用的月經碟，請用溫和肥皂和水清洗；如果是單次使用，請丟棄。

• 如有需要，使用額外潤滑劑，因為有些月經碟會減少自然潤滑。
• 性行為前先清空月經碟，以降低溢出的風險。
• 處理月經碟前後務必洗淨雙手。

為自己選擇合適的月經碟

並非所有月經碟都一樣，找到適合自己身體的月經碟對舒適度和防止漏液都至關重要。子宮頸高度、陰道張力和經血量等因素都會影響哪種月經碟最適合你。許多品牌提供不同尺寸，因此你可能需要嘗試幾款才能找到最適合的。

如果你是月經碟新手，可以考慮從標準尺寸的可重複使用選項開始。有些品牌也為敏感使用者提供較柔軟的邊緣。也值得考慮專為親密行為設計的月經碟，其邊緣較薄，在性行為期間可能較不明顯。

記住，熟能生巧。如果第一次嘗試不夠完美，不要氣餒。只要有一點耐心，你就會找到適合自己的月經碟，享受不弄髒的經期性愛自由。

• 測量子宮頸高度，以確定最適合的月經碟尺寸。
• 閱讀其他使用者的評論，了解貼合度與舒適度。
• 考慮你的經血量——經血量大的日子可能需要較大的月經碟。

安全與衛生考量

在性行為期間使用月經碟通常是安全的，但有幾項衛生考量需要留意。置入或取出月經碟前務必洗淨雙手，以防止引入細菌。如果你使用可重複使用的月經碟，請用溫水和溫和肥皂或專用清潔劑徹底清潔，例如 Saalt Period Underwear Detergent，它對經期產品很溫和。

定期清空月經碟也很重要，尤其是經血量大的時候。將月經碟留在體內過久會增加中毒性休克症候群（TSS）的風險，不過月經碟的風險比衛生棉條低。請遵循製造商的佩戴時間說明，通常最長可達 12 小時。

如果你感到任何不適、疼痛或異常症狀，請取出月經碟並諮詢你的醫療保健提供者。在經期期間，準備一個備用選項，例如防漏內褲，也是個好主意，能讓你更安心。

• 切勿將月經碟留在體內超過建議時間。
• 使用無香精、溫和的清潔劑清洗可重複使用的月經碟。
• 如果你有 TSS 病史，在使用任何體內經期產品前請先諮詢醫生。

在性行為期間使用月經碟可以徹底改變你的經期體驗，提供舒適、便利且不弄髒的親密時光。只要掌握正確技巧並稍加練習，你就能無憂無慮地享受經期性愛。如果你準備好嘗試月經碟，歡迎瀏覽 Saalt 系列，尋找高品質、對身體安全且以你的舒適度為設計考量的選項。