Como Usar um Disco Menstrual pela Primeira Vez: Dicas de Inserção e Remoção

Mudar para um disco menstrual pode parecer intimidante, mas depois de dominar o básico, torna-se natural. Ao contrário dos tampões ou copos, os discos assentam no fórnix vaginal e não dependem de sucção, tornando-os uma opção confortável e de baixa manutenção para muitas pessoas.

Este guia explica tudo o que precisa de saber como utilizadora de disco pela primeira vez — desde compreender como funciona um disco até às técnicas passo a passo de inserção e remoção. No final, sentir-se-á confiante e pronta para fazer a mudança.

O que é um Disco Menstrual e Como Funciona?

Um disco menstrual é um copo raso e flexível que assenta na base do colo do útero, recolhendo o fluido menstrual. Ao contrário dos copos menstruais, que criam um selo de sucção, os discos encaixam atrás do osso púbico e dependem da sua anatomia pélvica para se manterem no lugar. Este design permite um uso sem sujidade durante as relações sexuais e é frequentemente mais confortável para quem tem um colo do útero sensível.

Os discos existem em vários tamanhos e materiais. As opções reutilizáveis, como o kit Bem-vindo à Vida com Copo/Disco incluem um copo e um disco para que possa experimentar ambos e ver qual lhe fica melhor. Se está a começar, um disco de silicone macio de grau médico é uma ótima escolha.

• Os discos retêm até 3-4 vezes mais fluido do que um tampão normal.
• Pode usar um disco até 12 horas, dependendo do seu fluxo.
• Os discos são seguros para uso noturno e não causam síndrome do choque tóxico (SCT).

Guia Passo a Passo para Inserir um Disco Menstrual pela Primeira Vez

Antes de começar, lave bem as mãos. Encontre uma posição confortável — de cócoras, sentada na sanita ou de pé com uma perna elevada — para conseguir alcançar a vagina facilmente. Relaxe os músculos pélvicos; a tensão dificulta a inserção.

Dobre o disco ao meio, segurando as bordas juntas. Com a outra mão, separe suavemente os lábios vaginais e guie o disco para o canal vaginal num ligeiro ângulo descendente, apontando para a zona lombar. Empurre até sentir a borda traseira assentar atrás do colo do útero.

• Insira o disco o mais fundo que conseguir; a borda frontal deve encaixar atrás do osso púbico.
• Se sentir o disco, provavelmente não está suficientemente fundo. Empurre um pouco mais.
• Verifique se há fugas: se sentir pressão ou fugas, remova e reinsira, ajustando o ângulo.

Como Remover um Disco Menstrual Sem Fazer Sujidade

Remover um disco é fácil depois de saber o truque. Lave as mãos, insira um dedo na vagina e enganche-o sob a borda frontal do disco. Puxe suavemente para baixo e para a frente até conseguir agarrar a borda. Aperte a borda para manter o fluido no interior e, em seguida, puxe-o lentamente para fora.

Se o disco parecer preso, não entre em pânico. Faça força com os músculos pélvicos como se fosse evacuar — isto ajuda o disco a deslocar-se. Depois tente novamente. Também pode removê-lo no chuveiro para minimizar a sujidade.

• Esvazie o disco na sanita ou no lavatório, enxague-o e reinsira se necessário.
• Nunca puxe o disco pela borda sem o apertar primeiro.
• Se estiver com dificuldades, tente uma posição de remoção diferente, como sentada na sanita.

Erros Comuns e Resolução de Problemas para Utilizadoras de Disco pela Primeira Vez

Muitas utilizadoras de primeira viagem preocupam-se com o posicionamento. Se sentir o disco, não está suficientemente fundo. Empurre-o mais para trás até ficar confortável. Outro problema comum são as fugas — estas acontecem frequentemente quando o disco não está corretamente encaixado atrás do osso púbico. A prática leva à perfeição, por isso não desista após a primeira tentativa.

Algumas pessoas notam que o disco se desloca durante as evacuações, o que pode causar fugas. Se isto acontecer, pode precisar de um tamanho diferente ou de uma borda mais firme. A Saalt oferece uma gama de opções, incluindo o kit Bem-vindo à Vida com Copo que inclui um copo e um disco para comparação.

• Se sentir desconforto, remova o disco e reinsira-o com um ângulo diferente.
• Não use um disco se tiver um DIU sem consultar o seu médico.
• Tenha um penso ou protetor diário de reserva para as primeiras tentativas.

Porquê Escolher um Disco Reutilizável? Benefícios Ambientais e Económicos

Os discos menstruais reutilizáveis são uma mudança de jogo para a sua carteira e para o planeta. Um único disco pode durar até 10 anos com os cuidados adequados, poupando-lhe centenas de euros em comparação com os descartáveis. Além disso, reduzirá significativamente o seu desperdício de plástico.

Os discos reutilizáveis da Saalt são feitos de silicone de grau médico, livres de BPA, ftalatos e látex. Vêm com uma caixa de armazenamento e são fáceis de limpar com sabão neutro e água ou com um esterilizador dedicado, como o Saalt Steamer.

• Os discos reutilizáveis são económicos: um disco substitui centenas de descartáveis.
• São ecológicos — sem aplicadores de tampões ou embalagens em aterros.
• Com os cuidados adequados, um disco pode durar anos, tornando-o um investimento inteligente.

Dicas para uma Transição Suave de Pensos ou Tampões

Se está habituada a pensos ou tampões, a mudança para um disco pode parecer estranha no início. Dê-se tempo para aprender. Comece por usar o disco em casa durante algumas horas para se sentir confortável e, em seguida, aumente gradualmente o tempo de uso.

Combine o seu disco com cuecas menstruais para proteção extra, especialmente em dias de fluxo intenso. As cuecas de treino para dias intensos, pack de 3 da Saalt são perfeitas para dias ativos, oferecendo confiança à prova de fugas enquanto ainda está a aprender.

• Use uma proteção de reserva nos primeiros ciclos até confiar no seu disco.
• Pratique a inserção e remoção antes do período começar para se sentir confortável.
• Leve um saco impermeável pequeno ou um pano para armazenar o disco quando estiver fora de casa.

Dominar o seu disco menstrual requer um pouco de paciência, mas a recompensa é enorme: períodos confortáveis, sem fugas e um impacto ambiental positivo. Lembre-se, cada corpo é diferente, por isso não desanime se precisar de algumas tentativas. Pronta para fazer a mudança? Explore o kit Bem-vindo à Vida com Copo/Disco para encontrar a combinação perfeita para si.