月経カップの折り方：快適な装着のための6つの簡単な折り方

再利用可能な生理用品が初めてなら、月経カップの折り方を学ぶことが、快適で漏れのない体験への第一歩です。タンポンとは違い、カップは挿入前に折って小さく丸みのある形にし、スムーズに入れてから開いてシールを作る必要があります。正しい折り方ひとつで、スムーズな挿入とイライラする格闘の差が生まれます。

このガイドでは、最も人気のある月経カップの折り方——Cフォールド、パンチダウンフォールド、7フォールドなど——をステップごとに解説します。子宮頸部が高い方、膀胱が敏感な方、初心者の方まで、あなたの体にぴったりのテクニックが見つかります。さらに、カップが正しく開いたかの見分け方や、簡単に取り出すコツもご紹介します。

折り方が重要な理由：簡単挿入のカギ

月経カップを折るのは、ただ小さくするためだけではありません。快適に挿入でき、膣の中で正しく開く形を作ることが大切です。良い折り方はカップの縁の直径を小さくし、挿入時の痛みを減らして直感的に使えるようにします。適切に折らないと、挿入に苦労したり、装着中に不快感を感じたりすることがあります。

折り方は体のタイプやカップの形によって合うものが異なります。たとえば、やわらかいカップは形を保ちやすい折り方が必要かもしれませんし、硬めのカップはシンプルなCフォールドが使えます。大切なのは、挿入中にしっかり持てて、中で開く折り方を見つけることです。いくつか試してみることで、あなたの体に最適な方法が見つかります。

• カップを扱う前には必ず手を洗いましょう。
• 滑りが足りない場合は、縁に水性の潤滑剤を使ってください。

定番のCフォールド：シンプルで効果的

Cフォールドは最も一般的で、初心者にとって最も簡単な折り方です。カップの両側を押し合わせ、縁が「C」の形になるようにします。親指と中指でカップをしっかり持ち、人差し指を折り目に添えます。縁を先にして尾骨の方向へ角度をつけて挿入し、底がちょうど中に入るまで押し込みます。中に入ったら、カップを少し回すか底を押して開くのを助けます。

Cフォールドはほとんどのカップに適しており、 Saalt Cupにも使えるので、始めるのに最適です。ただし、縁が少し広いと感じる方もおり、特に膣口が敏感な場合はそうです。その場合は、パンチダウンフォールドを試してみてください。

パンチダウンフォールド：よりスリムな選択肢

パンチダウンフォールドは、挿入時の幅を狭くしたい方に人気です。この折り方をするには、親指か指をカップの縁に押し込み、底に向かって押し下げて折り目を作ります。次に反対側をへこんだ部分に折り重ね、三角形のような形にします。この折り方はCフォールドより細く、多くの人にとって挿入しやすいです。

挿入すると、パンチダウンフォールドは縁が二重に折れていないため、より確実に開く傾向があります。硬めのカップや、子宮頸部が低い方、膀胱が敏感な方に最適です。多くのSaaltユーザーが、その快適さと簡単さからこの折り方を愛用しています。

7フォールド：敏感な膀胱に最適

7フォールドは、Lフォールドとも呼ばれ、カップを半分に折り、次に一角を斜めに押し下げて「7」の形にします。この折り方はCフォールドより細く、先が尖った形で挿入しやすいです。特に膀胱の圧迫感や他の折り方での不快感がある方におすすめです。

7フォールドをするには、カップの両側を押し合わせ、次に一角を底に向かって折り下げ、L字型を作ります。折り目をしっかり持って挿入します。中に入るとカップは開いてシールします。この折り方はSaalt Softのようなやわらかいカップに最適で、より簡単に開くのを助けます。

試してみたい他の折り方：ダイヤモンド、折り紙、陰唇フォールド

C、パンチダウン、7の折り方が合わない場合、他の選択肢もあります。ダイヤモンドフォールドはパンチダウンに似ていますが、縁がダイヤモンド型になり、さらに細くできます。折り紙フォールドはより複雑ですが、非常に細い形状でやわらかいカップに最適です。陰唇フォールドは別のバリエーションで、子宮頸部が低い方に快適なことがあります。

それぞれの折り方に利点があり、お気に入りを見つけるまでにいくつか試す必要があるかもしれません。最初に試した折り方が完璧でなくても落胆しないでください——練習あるのみです。少しの忍耐で、カップ挿入のコツをマスターし、再利用可能な生理用品の自由を楽しめるようになります。

カップが開いたかどうかの確認方法

カップを挿入した後は、完全に開いてシールを作り、漏れを防ぐことが重要です。指を入れて縁の周りを触って確認します——丸く感じられ、へこみがないはずです。また、ステムをそっと引っ張ってみてください。抵抗を感じれば、カップはシールされています。へこみを感じたら、カップを回すか、数回ケーゲル運動をして開くのを促します。

カップが開かない場合、選んだ折り方がきつすぎるか、カップがやわらかすぎる可能性があります。別の折り方を試すか、硬めのカップを検討してください。Saalt Cupは開きやすいように設計されていますが、それでも問題がある場合は、カスタマーケアチームに連絡して個別のアドバイスを受けることができます。

取り出しのコツ：シールを解除する

カップの取り出しは挿入と同じくらい重要です。吸引を解除するには、指を入れてカップの側面を押し、シールを外します。ステムだけを引っ張らないでください。不快感やけがの原因になります。シールが解除されたら、こぼさないようにカップを立てたままそっと引き出します。

取り出しが難しい場合は、排便時のように少し下にいきんでみてください——カップが下がりやすくなります。流量に応じて、4〜8時間ごとにカップを空にして洗い流すことを忘れないでください。練習すれば、取り出しはすぐに簡単になります。

自分に合ったカップとアクセサリーの選び方

折り方をマスターしたら、自分の体に合ったカップを選びましょう。Saaltはさまざまなカップを提供しており、Saalt Cupや Saalt Teen Cup（若いユーザーや流量が少ない方向け）などがあります。また、 Saalt Duo Packもあり、異なるサイズの2つのカップが含まれているので、流量が日によって変わる方に最適です。

カップに加えて、Saaltはさまざまな生理用品を提供しています。たとえば、 Leakproof Cotton Rib High Rise Brief や Leakproof Seamless Thongなどの漏れ防止下着は、バックアップや軽い日に着用できます。これらの製品はカップとシームレスに連携するように設計されており、完全な自信を与えてくれます。

自分に合った月経カップの折り方を見つけるのは個人の旅ですが、これらのテクニックを使えば、快適で漏れのない生理への道が開けます。忍耐と練習を忘れずに——すぐにプロになれます。切り替える準備ができたら、Saalt Cupコレクションを見て、あなたにぴったりのものを見つけてください。