Comment choisir votre première coupe menstruelle réutilisable : un guide étape par étape

Si vous lisez ceci, vous êtes probablement curieuse de passer à une coupe menstruelle réutilisable. Peut-être en avez-vous assez d'acheter des produits jetables chaque mois, ou cherchez-vous une option plus écologique. Quelle que soit votre raison, vous êtes au bon endroit. Choisir votre première coupe menstruelle peut sembler intimidant avec toutes les tailles, formes et niveaux de fermeté disponibles. Mais ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous guider pas à pas.

Dans ce guide, nous vous expliquerons tout ce que vous devez savoir pour choisir la coupe parfaite pour votre corps. De la compréhension de la hauteur de votre col de l'utérus au choix de la bonne fermeté, nous avons tout prévu. À la fin, vous vous sentirez en confiance et prête à passer à une coupe réutilisable pour débutantes.

Pourquoi choisir une coupe menstruelle réutilisable ?

Les coupes menstruelles réutilisables changent la vie de nombreuses personnes. Elles sont écologiques, économiques et peuvent contenir plus de liquide qu'un tampon ou une serviette, ce qui les rend idéales pour les flux abondants. De plus, elles sont fabriquées en silicone de qualité médicale, sans danger pour votre corps et sans les produits chimiques présents dans certains produits jetables.

Si cette idée est nouvelle pour vous, vous vous demandez peut-être s'il y a une courbe d'apprentissage. Il est vrai qu'il y a un petit temps d'adaptation, mais une fois que vous avez pris le coup de main, tout devient simple. Beaucoup de personnes trouvent les coupes plus confortables et plus pratiques qu'elles ne l'imaginaient. Et avec la bonne coupe, vous pourriez même oublier que vous la portez !

• Écologique : Réduisez votre empreinte environnementale en utilisant une coupe jusqu'à 10 ans.
• Économique : Économisez de l'argent à long terme par rapport à l'achat de produits jetables chaque mois.
• Confortable : Une fois insérée correctement, vous ne devriez pas la sentir du tout.

Étape 1 : Comprendre la hauteur de votre col de l'utérus

L'un des facteurs les plus importants dans le choix d'une coupe menstruelle est la hauteur de votre col de l'utérus. Votre col est la partie inférieure de l'utérus qui s'étend dans le canal vaginal. Sa hauteur peut varier d'une personne à l'autre et même au cours de votre cycle.

Pour mesurer la hauteur de votre col, insérez un doigt propre dans votre vagin et cherchez votre col. Il ressemble à une bosse ferme et ronde. Si vous pouvez l'atteindre avec votre première phalange, vous avez un col bas. Si vous pouvez l'atteindre avec votre deuxième phalange, vous avez un col moyen. Si vous ne pouvez pas l'atteindre du tout, vous avez un col haut.

La hauteur de votre col déterminera la longueur de la coupe dont vous avez besoin. Si vous avez un col bas, vous voudrez une coupe plus courte. Si vous avez un col haut, vous aurez besoin d'une coupe plus longue. De nombreuses marques, dont Saalt, proposent différentes tailles pour s'adapter à différentes hauteurs de col.

• Col bas : Choisissez une coupe plus courte pour éviter tout inconfort.
• Col moyen : Une coupe de longueur standard convient généralement bien.
• Col haut : Optez pour une coupe plus longue pour faciliter le retrait.

Étape 2 : Tenez compte de votre flux et de vos antécédents d'accouchement

Votre flux menstruel et le fait d'avoir accouché par voie vaginale jouent également un rôle dans le choix de la taille de la coupe. Si vous avez un flux abondant, vous voudrez peut-être une coupe avec une capacité plus élevée. Si vous avez accouché par voie vaginale, vos muscles du plancher pelvien peuvent être plus détendus, et une coupe plus large ou plus ferme pourrait offrir une meilleure étanchéité.

Pour la plupart des débutantes, une taille petite ou régulière est un bon point de départ. Le Saalt Twin Pack comprend à la fois une taille petite et une taille régulière, ce qui est parfait pour les débutantes qui ne savent pas quelle taille choisir. Ainsi, vous pouvez essayer les deux et voir laquelle vous convient le mieux.

• Flux abondant : Recherchez une coupe avec une capacité plus élevée (généralement marquée comme « grande » ou « haute capacité »).
• Accouchement vaginal : Une coupe plus large peut offrir une meilleure étanchéité.
• Première utilisation : Commencez par une taille petite ou régulière pour vous sentir à l'aise.

Étape 3 : Choisissez la bonne fermeté

La fermeté de la coupe menstruelle est un autre facteur clé. Les coupes sont disponibles en différents niveaux de fermeté, de souple à ferme. Une coupe plus souple est plus flexible et peut être plus confortable pour celles qui ont une vessie sensible ou un col bas. Cependant, les coupes souples peuvent être plus difficiles à insérer et peuvent ne pas s'ouvrir aussi facilement à l'intérieur.

Les coupes plus fermes sont plus faciles à insérer et à ouvrir, mais elles peuvent exercer plus de pression sur la vessie et causer de l'inconfort. Si vous avez un plancher pelvien fort, une coupe plus ferme pourrait bien fonctionner. Si vous n'êtes pas sûre, une coupe de fermeté moyenne est un choix sûr pour la plupart des personnes.

Les coupes de Saalt sont connues pour leur fermeté moyenne, qui équilibre confort et facilité d'utilisation. Si vous n'êtes pas sûre, vous pouvez aussi essayer le Saalt Disc, qui est un autre type de produit périodique réutilisable qui se place dans le fornix vaginal et peut être plus confortable pour certaines.

• Coupes souples : Idéales pour les vessies sensibles ou les cols bas, mais peuvent être plus difficiles à ouvrir.
• Coupes moyennes : Un bon équilibre pour la plupart des utilisatrices.
• Coupes fermes : Plus faciles à insérer et à ouvrir, mais peuvent causer une pression.

Étape 4 : Choisissez une coupe adaptée à votre mode de vie

Pensez à vos activités quotidiennes. Si vous êtes sportive ou faites beaucoup d'activité physique, vous voudrez peut-être une coupe qui reste bien en place. Si vous êtes une étudiante ou une professionnelle occupée, vous préférerez peut-être une coupe qui nécessite des vidanges moins fréquentes.

Considérez également votre niveau de confort avec l'insertion et le retrait. Certaines coupes ont des tiges plus faciles à saisir, tandis que d'autres ont un design différent. Tout est une question de trouver ce qui vous convient.

Si vous hésitez encore, envisagez de commencer avec un ensemble comme le Saalt Twin Pack, qui vous donne deux tailles à essayer. Cela peut vous aider à déterminer quelle taille et quelle fermeté vous préférez sans vous engager sur une seule.

• Mode de vie actif : Recherchez une coupe avec une bonne étanchéité et une capacité élevée.
• Voyage : Une coupe avec une capacité élevée peut durer plus longtemps entre les vidanges.
• Facilité d'utilisation : Envisagez des coupes avec une tige plus longue ou des anneaux pour un retrait plus facile.

Étape 5 : N'oubliez pas le nettoyage et l'entretien

Un nettoyage approprié est essentiel pour la longévité de votre coupe et votre santé. La plupart des coupes peuvent être lavées avec un savon doux et de l'eau, et vous devez les stériliser en les faisant bouillir quelques minutes entre les cycles. Assurez-vous d'utiliser un nettoyant pour coupe qui est doux et sans produits chimiques agressifs.

Saalt propose un nettoyant doux spécialement conçu pour les coupes menstruelles et les culottes menstruelles. Il est à pH équilibré et sans parfum, ce qui le rend sûr pour votre zone intime.

N'oubliez pas de nettoyer votre coupe avant la première utilisation et après chaque cycle. Avec un entretien approprié, une coupe de haute qualité peut durer des années, ce qui en fait un choix durable et économique.

• Lavez avec un savon doux et de l'eau après chaque utilisation.
• Faites bouillir pendant 5 à 10 minutes entre les cycles pour stériliser.
• Rangez dans une pochette respirante lorsqu'elle n'est pas utilisée.

Choisir votre première coupe menstruelle ne doit pas être compliqué. En tenant compte de la hauteur de votre col, de votre flux, de votre préférence de fermeté et de votre mode de vie, vous pouvez trouver la coupe parfaite qui convient à votre corps. N'oubliez pas qu'il peut falloir un cycle ou deux pour prendre le coup de main, mais une fois que vous l'aurez, vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas changé plus tôt. Si vous êtes prête à faire le changement, explorez le Saalt Twin Pack pour commencer votre voyage en toute confiance.