Menstruationsscheibe zum ersten Mal verwenden: Tipps zum Einsetzen und Entfernen

Der Umstieg auf eine Menstruationsscheibe kann einschüchternd wirken, aber sobald du die Grundlagen beherrschst, wird es zur Selbstverständlichkeit. Anders als Tampons oder Cups sitzen Scheiben im Scheidengewölbe und arbeiten ohne Saugkraft, was sie für viele zu einer bequemen und pflegeleichten Option macht.

Dieser Leitfaden führt dich durch alles, was du als Erstanwenderin wissen musst – vom Verständnis der Funktionsweise einer Scheibe bis hin zu Schritt-für-Schritt-Anleitungen zum Einsetzen und Entfernen. Am Ende wirst du dich sicher fühlen und bereit für den Umstieg sein.

Was ist eine Menstruationsscheibe und wie funktioniert sie?

Eine Menstruationsscheibe ist eine flache, flexible Tasse, die am Gebärmutterhals sitzt und Menstruationsflüssigkeit auffängt. Im Gegensatz zu Menstruationstassen, die einen Saugverschluss erzeugen, werden Scheiben hinter dem Schambein eingeklemmt und bleiben durch deine Beckenanatomie an Ort und Stelle. Dieses Design ermöglicht einen sauberen Gebrauch beim Sex und fühlt sich oft angenehmer für Personen mit einem empfindlichen Gebärmutterhals an.

Scheiben gibt es in verschiedenen Größen und Materialien. Wiederverwendbare Optionen, wie das Welcome to the Cup/Disc Life -Set, enthalten sowohl eine Tasse als auch eine Scheibe, sodass du beide ausprobieren und sehen kannst, welche dir am besten passt. Wenn du gerade erst anfängst, ist eine weiche Scheibe aus medizinischem Silikon eine gute Wahl.

• Scheiben fassen 3- bis 4-mal mehr Flüssigkeit als ein normaler Tampon.
• Du kannst eine Scheibe je nach Stärke deiner Blutung bis zu 12 Stunden tragen.
• Scheiben sind für die Nacht geeignet und verursachen kein toxisches Schocksyndrom (TSS).

Schritt-für-Schritt-Anleitung zum Einsetzen einer Menstruationsscheibe zum ersten Mal

Wasche dir vor Beginn gründlich die Hände. Finde eine bequeme Position – hockend, auf der Toilette sitzend oder mit einem erhobenen Bein stehend – damit du deine Vagina gut erreichen kannst. Entspanne deine Beckenbodenmuskulatur; Anspannung erschwert das Einsetzen.

Drücke die Scheibe in der Mitte zusammen und halte sie an den zusammengelegten Rändern. Mit der anderen Hand spreize deine Schamlippen sanft und führe die Scheibe in einem leichten Winkel nach unten in deinen Vaginalkanal ein, in Richtung deines unteren Rückens. Schiebe sie hinein, bis du spürst, dass der hintere Rand hinter deinem Gebärmutterhals sitzt.

• Führe die Scheibe so weit wie möglich ein; der vordere Rand sollte hinter deinem Schambein einrasten.
• Wenn du die Scheibe spürst, ist sie wahrscheinlich nicht weit genug drin. Schiebe sie etwas tiefer.
• Überprüfe auf Undichtigkeiten: Wenn du Druck oder Auslaufen spürst, entferne sie und setze sie mit einem anderen Winkel erneut ein.

Wie man eine Menstruationsscheibe ohne Sauerei entfernt

Das Entfernen einer Scheibe ist einfach, sobald du den Trick kennst. Wasche dir die Hände, führe dann einen Finger in deine Vagina ein und hake ihn unter den vorderen Rand der Scheibe. Ziehe vorsichtig nach unten und vorne, bis du den Rand greifen kannst. Drücke den Rand zusammen, um die Flüssigkeit im Inneren zu halten, und ziehe sie dann langsam heraus.

Wenn die Scheibe festzustecken scheint, gerate nicht in Panik. Presse mit deiner Beckenbodenmuskulatur, als ob du Stuhlgang hättest – das hilft der Scheibe, sich zu lösen. Versuche es dann erneut. Du kannst sie auch unter der Dusche entfernen, um die Sauerei zu minimieren.

• Entleere die Scheibe in der Toilette oder im Waschbecken, spüle sie aus und setze sie bei Bedarf wieder ein.
• Ziehe niemals am Rand der Scheibe, ohne sie vorher zusammengedrückt zu haben.
• Wenn du Schwierigkeiten hast, probiere eine andere Position zum Entfernen, z. B. auf der Toilette sitzend.

Häufige Fehler und Problemlösungen für Erstanwenderinnen von Menstruationsscheiben

Viele Erstanwenderinnen machen sich Sorgen um die Platzierung. Wenn du die Scheibe spürst, sitzt sie nicht tief genug. Schiebe sie weiter nach hinten, bis sie bequem sitzt. Ein weiteres häufiges Problem sind Undichtigkeiten – diese treten oft auf, wenn die Scheibe nicht richtig hinter dem Schambein eingeklemmt ist. Übung macht den Meister, also gib nicht nach dem ersten Versuch auf.

Manche stellen fest, dass sich eine Scheibe beim Stuhlgang verschiebt, was zu Undichtigkeiten führen kann. Wenn das passiert, brauchst du möglicherweise eine andere Größe oder einen festeren Rand. Saalt bietet eine Reihe von Optionen, darunter das Welcome to the Cup Life -Set, das sowohl eine Tasse als auch eine Scheibe zum Vergleich enthält.

• Wenn du Unbehagen verspürst, entferne die Scheibe und setze sie in einem anderen Winkel wieder ein.
• Trage keine Scheibe, wenn du eine Spirale hast, ohne vorher deinen Arzt zu konsultieren.
• Halte für die ersten Versuche eine Einlage oder Slipeinlage als Reserve bereit.

Warum eine wiederverwendbare Scheibe wählen? Umwelt- und Kostenvorteile

Wiederverwendbare Menstruationsscheiben sind ein Gamechanger für deinen Geldbeutel und den Planeten. Eine einzelne Scheibe kann bei richtiger Pflege bis zu 10 Jahre halten und spart dir im Vergleich zu Wegwerfprodukten hunderte Euro. Außerdem reduzierst du deinen Plastikmüll erheblich.

Saalts wiederverwendbare Scheiben bestehen aus medizinischem Silikon und sind frei von BPA, Phthalaten und Latex. Sie werden mit einer Aufbewahrungsdose geliefert und lassen sich leicht mit milder Seife und Wasser oder einem speziellen Sterilisator wie dem Saalt Steamer.

• reinigen.
• Wiederverwendbare Scheiben sind kosteneffizient: Eine Scheibe ersetzt hunderte Wegwerfprodukte.
• Sie sind umweltfreundlich – keine Tampon-Applikatoren oder Verpackungen mehr auf Deponien.

Bei richtiger Pflege kann eine Scheibe jahrelang halten, was sie zu einer klugen Investition macht.

Tipps für einen reibungslosen Umstieg von Binden oder Tampons

Wenn du Binden oder Tampons gewohnt bist, kann sich der Umstieg auf eine Scheibe zunächst seltsam anfühlen. Gib dir Zeit zum Lernen. Beginne damit, die Scheibe zu Hause für ein paar Stunden zu tragen, um dich daran zu gewöhnen, und steigere dann allmählich die Tragedauer. Kombiniere deine Scheibe mit Periodenslips für zusätzlichen Schutz, besonders an starken Tagen. Saalts Heavy Day Workout 3-Pack

• ist perfekt für aktive Tage und bietet auslaufsichere Sicherheit, während du noch lernst.
• Trage in den ersten Zyklen einen zusätzlichen Schutz, bis du deiner Scheibe vertraust.
• Übe das Einsetzen und Entfernen kurz vor deiner Periode, um dich daran zu gewöhnen.

Halte einen kleinen Nassbeutel oder ein Tuch für die Aufbewahrung der Scheibe unterwegs bereit.