كيفية استخدام قرص الحيض لأول مرة: نصائح للإدخال والإزالة

قد يبدو الانتقال إلى استخدام قرص الدورة الشهرية أمرًا مخيفًا، لكن بمجرد إتقان الأساسيات سيصبح أمرًا تلقائيًا. على عكس السدادات القطنية أو الأكواب، توضع الأقراص في قبو المهبل ولا تعتمد على الشفط، مما يجعلها خيارًا مريحًا وقليل العناية للعديد من الأشخاص.

يرشدك هذا الدليل خلال كل ما تحتاجين معرفته كمستخدمة لأول مرة للقرص بدءًا من فهم كيفية عمله إلى تقنيات الإدخال والإزالة خطوة بخطوة. بحلول النهاية، ستشعرين بالثقة والاستعداد لإجراء التغيير.

ما هو قرص الدورة الشهرية وكيف يعمل؟

قرص الدورة الشهرية هو كوب ضحل ومرن يوضع في قاعدة عنق الرحم، ليجمع سائل الدورة الشهرية. على عكس أكواب الدورة الشهرية التي تشكل ختمًا شفطًا، تتراجع الأقراص خلف عظمة العانة وتعتمد على تشريح الحوض لتبقى في مكانها. يسمح هذا التصميم بارتداء خالٍ من الفوضى أثناء الجماع وغالبًا ما يكون أكثر راحة لمن لديهن عنق رحم حساس.

تأتي الأقراص بأحجام ومواد مختلفة. الخيارات القابلة لإعادة الاستخدام، مثل مجموعة مرحبًا بك في حياة الكوب/القرص ، تشمل كلاً من الكوب والقرص حتى تتمكني من تجربة كليهما ومعرفة أيهما يناسبك أكثر. إذا كنت مبتدئة، فإن القرص الناعم المصنوع من السيليكون الطبي هو خيار رائع.

• تسع الأقراص من 3 إلى 4 أضعاف السوائل التي تسعها السدادة القطنية العادية.
• يمكنك ارتداء القرص لمدة تصل إلى 12 ساعة، حسب تدفق دورتك.
• الأقراص آمنة للارتداء طوال الليل ولا تسبب متلازمة الصدمة التسممية.

دليل خطوة بخطوة لإدخال قرص الدورة الشهرية لأول مرة

قبل البدء، اغسلي يديك جيدًا. جدي وضعًا مريحًا: القرفصاء، أو الجلوس على المرحاض، أو الوقوف برفع إحدى القدمين، حتى تتمكني من الوصول إلى مهبلك بسهولة. استرخي عضلات حوضك؛ فالشد يجعل الإدخال أصعب.

قومي بقرص القرص من المنتصف، مع إمساك الحافتين معًا. باليد الأخرى، افصلي الشفرين برفق ووجهي القرص إلى قناة المهبل بزاوية مائلة لأسفل، باتجاه أسفل ظهرك. ادفعيه حتى تشعري باستقرار الحافة الخلفية خلف عنق الرحم.

• أدخلي القرص قدر الإمكان؛ يجب أن تتراجع الحافة الأمامية خلف عظمة العانة.
• إذا شعرت بالقرص، فمن المحتمل أنه ليس في مكانه بعمق كافٍ. ادفعيه أعمق قليلاً.
• تحققي من التسرب: إذا شعرت بضغط أو تسرب، أزيليه وأعيدي إدخاله مع تعديل الزاوية.

كيفية إزالة قرص الدورة الشهرية دون فوضى

إزالة القرص سهلة بمجرد معرفة الحيلة. اغسلي يديك، ثم أدخلي إصبعًا في مهبلك واشبكيه تحت الحافة الأمامية للقرص. اسحبي برفق إلى الأسفل والأمام حتى تتمكني من الإمساك بالحافة. اضغطي على الحافة معًا للحفاظ على السائل بالداخل، ثم أخرجيه ببطء.

إذا شعرت أن القرص عالق، لا داعي للذعر. ادفعي بعضلات الحوض كما لو كنت تتبرزين فهذا يساعد على تحريك القرص. ثم حاولي مرة أخرى. يمكنك أيضًا إزالته في الحمام لتقليل الفوضى.

• أفرغي القرص في المرحاض أو الحوض، واشطفيه، وأعيدي إدخاله إذا لزم الأمر.
• لا تسحبي القرص من الحافة أبدًا دون عصرها أولاً.
• إذا كنت تواجهين صعوبة، جربي وضعية إزالة مختلفة، مثل الجلوس على المرحاض.

الأخطاء الشائعة واستكشاف الأخطاء وإصلاحها لمستخدمات القرص لأول مرة

تقلق العديد من المستخدمات الجدد بشأن الموضع. إذا شعرت بالقرص، فهو ليس في مكانه بعمق كافٍ. ادفعيه للخلف حتى يصبح مريحًا. مشكلة أخرى شائعة هي التسرب والذي يحدث غالبًا عندما لا يتراجع القرص بشكل صحيح خلف عظمة العانة. الممارسة تؤدي إلى الكمال، لذا لا تستسلمي بعد محاولة واحدة.

قد تجد بعض النساء أن القرص يتحرك أثناء حركات الأمعاء، مما قد يسبب تسربًا. إذا حدث هذا، فقد تحتاجين إلى حجم مختلف أو حافة أكثر صلابة. تقدم Saalt مجموعة من الخيارات، بما في ذلك مجموعة مرحبًا بك في حياة الكوب ، والتي تتضمن كلاً من الكوب والقرص للمقارنة.

• إذا شعرت بعدم الراحة، أزيلي القرص وأعيدي إدخاله بزاوية مختلفة.
• لا ترتدي قرصًا إذا كان لديك لولب دون استشارة طبيبك.
• احتفظي بفوط احتياطية أو بطانة اللباس الداخلي في متناول اليد للمحاولات القليلة الأولى.

لماذا تختارين قرصًا قابلًا لإعادة الاستخدام؟ الفوائد البيئية والتوفيرية

أقراص الدورة الشهرية القابلة لإعادة الاستخدام هي نقلة نوعية لمحفظتك والكوكب. يمكن لقرص واحد أن يدوم حتى 10 سنوات مع العناية المناسبة، مما يوفر لك مئات الدولارات مقارنة بالمنتجات الأحادية الاستخدام. بالإضافة إلى ذلك، ستقللين بشكل كبير من نفاياتك البلاستيكية.

أقراص Saalt القابلة لإعادة الاستخدام مصنوعة من السيليكون الطبي، وخالية من BPA والفثالات واللاتكس. تأتي مع علبة تخزين ويسهل تنظيفها بصابون معتدل وماء أو بمعقم مخصص مثل Saalt Steamer.

• الأقراص القابلة لإعادة الاستخدام فعالة من حيث التكلفة: قرص واحد يحل محل المئات من المنتجات الأحادية الاستخدام.
• إنها صديقة للبيئة فلا مزيد من أدوات تطبيق السدادات القطنية أو أغلفة في مكبات النفايات.
• مع العناية المناسبة، يمكن أن يدوم القرص لسنوات، مما يجعله استثمارًا ذكيًا.

نصائح لانتقال سلس من الفوط الصحية أو السدادات القطنية

إذا كنت معتادة على الفوط أو السدادات القطنية، قد يبدو التغيير إلى القرص غريبًا في البداية. امنحي نفسك وقتًا للتعلم. ابدئي بارتداء القرص في المنزل لبضع ساعات لتعتادي عليه، ثم زيدي وقت الارتداء تدريجيًا.

استخدمي القرص مع سراويل الدورة الشهرية لحماية إضافية، خاصة في الأيام الغزيرة. مجموعة 3 قطع للتمارين الرياضية في الأيام الغزيرة مثالية للأيام النشطة، وتوفر ثقة مانعة للتسرب وأنت لا تزلن تتعلمن.

• ارتدي حماية احتياطية في أولى دوراتك حتى تثقي بقرصك.
• تدربي على الإدخال والإزالة قبل بدء دورتك مباشرة لتعتادي على الأمر.
• احتفظي بحقيبة صغيرة مبللة أو قطعة قماش لتخزين القرص أثناء التنقل.

يتطلب إتقان قرص الدورة الشهرية القليل من الصبر، لكن المردود كبير: فترات مريحة وخالية من التسرب وتأثير إيجابي على البيئة. تذكري، كل جسم مختلف، لذا لا تثبط عزيمتك إذا تطلب الأمر عدة محاولات. هل أنت مستعدة للتغيير؟ استكشفي مجموعة "مرحبًا بك في حياة الكوب/القرص" لتجدي ما يناسبك.